【步骤图】减脂期喝鲫鱼汤的做法-竞猜计算器足球胜平

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我在减脂期，宝贝春季正是长个子时期，两者兼得很适合的鲫鱼汤，一周一次，营养又美味

步骤 1

鱼身上的粘液用刀刮干净，鱼身上划几刀如图处理干净（我买的野生小鲫鱼）备好姜，葱

步骤 2

先煎两个蛋备用

步骤 3

热锅到少许油把鱼两面煎黄

步骤 4

用铲子戳碎再煎至金黄放入葱姜（小鲫鱼刺多适合熬汤不适合吃）

步骤 5

这一步很关键一定要倒入开水，汤汁秒变白，中小火熬二十分钟

步骤 6

关火用密网过滤两遍（绝对不会有刺）亲测很多次

步骤 7

加入豆腐，煎好的鸡蛋，海鲜菇，枸杞，继续熬五分钟，放一点盐就可以出锅了

步骤 8

孩子喜欢吃青菜，出锅前两分钟又放了一点青菜，虽然只放一点盐，汤还是很鲜，减脂期也很适合

提前烧好开水备用

菜谱创建时间：2022-04-05 17:58:50

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